稽古ではどのようなことをするのでしょうか？​

　まずは坐相を整え、静坐します。遠くの音を聞くように耳を済ませ、心を落ち着かせます。大先生（植芝盛平先生）の遺影に一礼した後に互いに礼し、いくつかの体操を行います。無理なストレッチはありませんし、自分自身で加減をしながら行って頂いてかまいません。その後、中村天風先生が体系化されたヨーガの呼吸法を丁寧に時間をかけて行います。その後、足捌きや受身、膝行等の基本的動作を行います。ここまででだいたい１時間～1.5時間くらいでしょうか。だいたい一コマ2時間半くらいですから、残り半分で基本的な体術を行います。試合や乱取りなどはなく、型稽古が中心となります。受け身は前転・後転に似た動きです。無理に投げられたりということはもちろんありませんが、互いに怪我過ちのないよう気をつけながら技を行います。水分補給は各自の判断で行って頂いてかまいません。私達の稽古は運動やスポーツというより、むしろ瞑想的で研究的な色が濃いと思います。私自身は器楽演奏に似たものを感じることがあります。体力や筋力に自信があって、汗をたくさんかいて、稽古後にビールを一気に嚥下したい！という方にはもしかしたら物足りなさを感じてしまうかもしれません。とはいっても、夏の暑い日はたくさん汗をかきますし、稽古後のビールってやっぱり美味しいんですけど。